田中圭さんも愛用のぶら下がり健康器、突っ張りタイプなら3日坊主も怖くない

長年、肩こりや首の凝りに悩まされてきた私。

ぶら下がり健康器が効果的だと聞き、ずっと憧れていました。

俳優の田中圭さんは、上記のぶら下がり健康器でトレーニングしていると聞き、ぜひ欲しいと思いました。

そんな悩みから、突っ張りタイプの懸垂バーを買いました。

ジムに行きたいけどお金を節約したい方は、田中圭さん愛用の懸垂マシーンで全身トレーニングがおすすめ。

わたしのように継続できるかわからない人は、突っ張りタイプで試すのもありです。

狭い廊下にも！夢の鉄棒を懸垂バーで実現

そんな思いが、私の中で膨らんでいきました。

しかし、突っ張りタイプの鉄棒の存在を知らず、自作を試みることに。

ホームセンターでハンガーパイプを廊下の幅にカットして、強度無視のDIYに挑戦しました。

ついに運命の出会い！突っ張り式鉄棒

自作の鉄棒を取り付けようと、ネットで情報収集したところ、ついに！突っ張り式の鉄棒の存在にたどり着きました。

もっと早く出会っていれば…と後悔するほど、私の理想の鉄棒でした。

しかも、ぶら下がり健康器よりお手頃価格！

　

30分で決断！即日購入＆取り付け完了

見つけた30分後にはAmazonで購入！

突っ張り式なので、女性のわたしでも簡単に設置できましたよ。

体重50kg以上の人は、固定金具を使ってさらに安定させることができますが、私はとりあえず突っ張りだけで使い始めました。

思っていたよりも存在感がありましたが、しばらくはこの位置で様子を見ることに。

そして、この位置で決まり！となったら、固定金具をつける計画です。

懸垂バーで、ぶら下がり生活スタート！

懸垂バーを取り付けてから1週間が経過しました。

毎日通る廊下に設置したおかげで、洗面所に行くついでに10秒ぶら下がることが日課になっています。

手でつかまる部分がクッションになっているので、寒い日でも冷たくないし、手汗で滑ることもありませんよ。

目標は懸垂1回！筋力アップの効果も期待大

突っ張り式鉄棒の良いところは、肩こり解消だけでなく、筋トレにも活用できる点です。

まだまだ3cmほどしか持ち上がりませんが、諦めずに練習を続けていきたいと思います。

できるようになったら、肩周りにも筋肉がついて、肩こりが楽になっていることを期待しています。